Häufige Fragen

Antworten auf Fragen, die vor einem ersten Gespräch oft auftauchen. Wenn deine Frage fehlt, schreib mir: philipp@gehtmirbesser.de

Das Programm

Für wen ist Beyond Alpha gedacht?

Für berufstätige Väter, bei denen von außen vieles gut läuft, die aber merken, dass sie in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagieren: aufbrausen, abschalten, aufschieben. Und die verstehen wollen, warum, statt das nächste Tool auszuprobieren.

Muss ich Vater sein, um mitzumachen?

Beyond Alpha ist für berufstätige Väter entwickelt, Beispiele und Sprache sind darauf ausgerichtet. Wenn du dich in den Beschreibungen wiedererkennst, aber kein Vater bist, sprich mich im Kennenlerngespräch an. Wir klären dann ehrlich, ob es für dich passt.

Wie läuft das Programm ab?

Zwölf Wochen, zwölf Sitzungen, Auftakt und Abschluss eingeschlossen. In drei Phasen: Erkennen (Woche 1–3), Erleben (Woche 4–8) und Erproben (Woche 9–12). Wir arbeiten an drei konkreten Situationen aus deinem Alltag. In Woche 12 nehmen wir deinen Ist-Stand neu auf: Wo stehst du jetzt, und wie geht es weiter?

Wie arbeitest du?

Muster sichtbar machen, statt noch mehr Vorsätze zu fassen. Ich gebe dir keine Tools von der Stange und arbeite keinen Plan ab. Wir beginnen nicht mit Lösungen, sondern mit Wahrnehmung. Denn nur wo Wahrnehmung ist, lässt sich etwas beeinflussen.

Schritt 1: Konkrete Alltagssituationen untersuchen. Wir nehmen drei reale Situationen aus deinem Leben — die Szene am Frühstückstisch, das Gespräch, das eskaliert ist, die Entscheidung, die nicht fällt — und protokollieren sie so genau, wie sie ablaufen. Wörtlich. Was wurde gesagt, was hast du gespürt, was hast du getan. Diese drei Situationen sind Fenster in dein Muster, kein starrer Fahrplan.

Schritt 2: Wiederkehrende Muster als Arbeitshypothesen sichtbar machen. Aus den Situationen wird sichtbar, welches Muster die Führung übernimmt. Wir fragen nicht „Was stimmt nicht mit dir?", sondern: „Wozu war dieses Muster einmal gut — und was kostet es dich heute?" Daraus entsteht deine persönliche Muster-Landkarte: eine Arbeitshypothese, die wir gemeinsam fortschreiben. Keine Diagnose, kein „So bist du".

Schritt 3: Reaktionsspielraum trainieren. Gefühle sind keine Störfaktoren, die wegtrainiert gehören. Sie sind die genauesten Wegweiser zu dem, was dir fehlt. Wir üben, sie früher wahrzunehmen — bevor du aufbraust oder abschaltest. Wer Angst hat, von seinen Gefühlen überwältigt zu werden, muss nicht alles auf einmal fühlen. Man kann sich nach und nach an ihre Intensität herantasten. Dann kannst du sie zulassen, statt sie reflexhaft wegzumachen — und genau dort entsteht der Spielraum, anders zu reagieren.

Schritt 4: Neue Handlung im Alltag überprüfen. Zwischen den Sitzungen probierst du im echten Leben aus, was sich verändert. Am Ende schauen wir uns dieselben drei Situationen vom Anfang noch einmal an — in deinen eigenen Worten, vorher und nachher.

Warum zwölf Wochen und nicht ein paar intensive Tage?

Weil zwischen unseren Gesprächen das Entscheidende passiert: dein Leben. Muster ändern sich durch Erfahrungen, die sich wiederholen. Eine Einsicht allein reicht dafür selten.

Wie viel Zeit muss ich einplanen?

Eine Sitzung pro Woche, meist 60 Minuten. Auftakt und Abschluss dauern 60 bis 90 Minuten. Dazu kommt Zeit im Alltag: Du probierst aus, was wir besprechen, und bringst deine Beobachtungen in die nächste Sitzung mit.

Online oder vor Ort?

Beides. Die Sitzungen finden live per Video statt oder nach Vereinbarung vor Ort in Berlin. Was für dich passt, klären wir im Kennenlerngespräch. Sitzungen werden nicht aufgezeichnet.

Was versprichst du, und was nicht?

Ich verspreche dir nicht, dass du danach schneller funktionierst. Mehr leisten, besser performen, noch disziplinierter werden — das ist meistens Teil des Musters, nicht seine Lösung. Und ich verspreche dir keine Welt, in der nichts mehr an dir zieht.

Was ich für erreichbar halte: dass du innerlich freier wirst. Gelassener und vielleicht sogar erfüllter — unabhängig davon, wie voll das Außen gerade ist. Du wirst dich und deine Muster nicht nur besser verstehen, sondern auch früher und intensiver spüren. Und du wirst neue Arten lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen.

Abgrenzung und Vertrauen

Ist das eine Therapie?

Nein. Coaching ist keine Psychotherapie. Ich behandle keine psychischen Erkrankungen und stelle keine Diagnosen. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest oder unter Depressionen oder Traumafolgen leidest, ist therapeutische oder ärztliche Unterstützung der richtige Weg. Zeigt sich im Gespräch, dass Therapie der passendere Rahmen ist, spreche ich das offen an. Mehr dazu unter Klare Grenzen.

Bleibt vertraulich, was ich erzähle?

Ja, auch nach Ende der Zusammenarbeit. Ausgenommen sind nur gesetzliche Offenbarungspflichten und Situationen, in denen eine ernsthafte Gefahr für Leib oder Leben besteht.

Wer bist du?

Ich bin promovierter Psychologe und habe zu Gefühlen und Leistung unter Stress geforscht. Seit 2014 begleite ich Menschen in Veränderung, als Coach, Trainer und Berater, und habe mich über Jahre systemisch ausgebildet, zuletzt als Coach bei Hephaistos. Und ich bin selbst berufstätiger Vater von drei Kindern.

Kosten und Vertrag

Was kostet Beyond Alpha?

1.500 € einmalig, inklusive Umsatzsteuer, für das ganze Programm mit 12 Sitzungen. Einzelne Sitzungen kosten 150 € pro Stunde. Der Programmpreis ist günstiger, weil du dich auf den ganzen Weg einlässt. Die Zusammenarbeit ist auf zwölf Wochen angelegt. Es gibt keine automatische Verlängerung und keinen versteckten Mitgliedsbeitrag.

Wie und wann zahle ich?

Nach dem Kennenlerngespräch bekommst du ein schriftliches Angebot per E-Mail. Die Rechnung zahlst du innerhalb von 14 Tagen per Überweisung. Eine Ratenzahlung können wir im Angebot vereinbaren.

Was ist, wenn es nicht passt?

Nach den ersten zwei Sitzungen solltest du mindestens ein konkretes Muster als nachvollziehbare Arbeitshypothese erkennen, verstehen, wie es in deinem Alltag wirkt, und einschätzen können, ob meine Arbeitsweise für dich hilfreich ist. Ist das nicht der Fall, beenden wir die Zusammenarbeit. Du zahlst nur die Sitzungen, die tatsächlich stattgefunden haben, zum Einzelpreis von 150 € pro Sitzungsstunde. Den Rest erstatte ich dir innerhalb von 14 Tagen. Die genaue Berechnung steht vor Beginn transparent im Angebot. Unabhängig davon können beide Seiten jederzeit kündigen; dein gesetzliches Widerrufsrecht bleibt bestehen. Details stehen in den AGB.

Was, wenn ich einen Termin nicht wahrnehmen kann?

Bis 24 Stunden vorher verschiebst du kostenfrei. Bei späterer Absage gilt die Sitzung als erbracht, außer du warst unverschuldet verhindert, etwa durch Krankheit. Verpasste Sitzungen können bis zu vier Wochen nach Programmende nachgeholt werden.

Der erste Schritt

Wie fange ich an?

Mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch: 45 Minuten per Video, unverbindlich und ohne Verkaufsdruck. Du erzählst mir, wie es dir gerade geht, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann. Erst danach entscheidest du, ob wir zusammenarbeiten. Zum Termin