Coaching für Väter · Berlin & online
Du funktionierst. Aber bei den wichtigen persönlichen Themen kommst du nicht weiter.
12 Wochen für berufstätige Väter, die schwierige emotionale Situationen verstehen und im Alltag anders mit ihnen umgehen wollen, ohne Familie oder Karriere aufzugeben.
Prüfen, ob die Zusammenarbeit passtNach außen läuft dein Leben. Innen wiederholen sich dieselben Situationen.
Von außen betrachtet ist alles gut. Du hast dir etwas aufgebaut. Du kümmerst dich. Wenn jemand fragt, wie es dir geht, sagst du: gut. Was ja auch stimmt. Fast.
( 01 )Du weißt, was richtig wäre — und setzt es nicht um.
Du hast die Bücher gelesen, die Podcasts gehört, dir Dinge vorgenommen. Du weißt eigentlich, wie es geht. Aber irgendwie kriegst du es nicht hin.
( 02 )Du reagierst schärfer, als du willst — oder schaltest ab.
Ein Satz, ein Blick, eine Kleinigkeit — und du bist lauter, kälter, härter. Oder du ziehst dich zurück und funktionierst nur noch. Beim nächsten Mal passiert es wieder.
( 03 )Du bist körperlich zu Hause, gedanklich noch im Business.
Und bei der Arbeit denkst du an zu Hause.
Auf „Wie geht's?" antwortest du „gut" oder „müde". Für mehr ist kein Platz.
Was es dich kostet, wenn alles so bleibt
Es muss keine Krise sein, damit etwas dich belastet. Gerade weil du weiterfunktionierst, bleibt es oft jahrelang unverändert. Aber es hat einen Preis, und der wächst leise:
Nähe zu deiner Familie.
Deine Kinder erleben einen Vater, der da ist und doch nicht ganz. Deine Partnerin spricht mit jemandem, der innerlich noch im Termin ist. Jeder Ausbruch, jedes Abschalten hinterlässt etwas — bei ihnen und bei dir.
Entscheidungsgeschwindigkeit.
Was liegen bleibt, bindet Kraft. Jede aufgeschobene Entscheidung kostet Gelegenheiten, Geld und Ruhe.
Energie.
Ein Muster am Laufen zu halten und es gleichzeitig zu kontrollieren, ist anstrengend. Du bist müde, ohne genau zu wissen, wovon.
Selbstachtung.
Jedes „Ich wollte doch eigentlich …" nagt. Irgendwann glaubt man den eigenen Vorsätzen nicht mehr.
Führungsqualität.
Wer sich selbst nicht steuern kann, führt andere über Druck, Kontrolle oder Rückzug. Dein Team, deine Kunden, deine Familie spüren das.
Innere Freiheit.
Du funktionierst — aber du lebst nicht frei. Die Automatik entscheidet, nicht du.
Manchmal trägt Leistung nicht nur ein Ziel, sondern auch den Versuch, Unsicherheit, Ohnmacht oder das Gefühl, nicht zu genügen, fernzuhalten. Ob das bei dir so ist, zeigt sich nicht durch eine schnelle Erklärung, sondern in konkreten Situationen.
Das Tückische: Die meisten Männer, die so etwas erleben, versuchen es mit mehr vom Gleichen. Mehr Disziplin, mehr Optimierung, ein neuer Vorsatz. Man strengt sich mehr an und wiederholt dabei genau das Muster, das die Not erzeugt.
Es geht nicht darum, noch besser zu funktionieren. Es geht darum, wieder wählen zu können, wie du handeln willst.
Die Lösung
Beyond Alpha
Mehr Handlungsspielraum in schwierigen persönlichen Situationen
12 Wochen · 12 Sitzungen · 1:1 · per Video oder vor Ort in Berlin
In 12 Wochen untersuchst du drei konkrete Situationen aus deinem Alltag und entwickelst darin mehr Klarheit und Handlungsspielraum: im Konflikt, bei Entscheidungen und in deiner Präsenz für Partnerin, Kinder oder Team.
Verhaltensmuster durchbrechen, Freiheit erfahren.
Erkennen · Erleben · Erproben
So läuft das Programm ab
Viele Männer können ihre Muster gedanklich gut erklären. Trotzdem reagieren sie im entscheidenden Moment immer wieder gleich.
Deshalb schauen wir auf konkrete Situationen und nehmen wahr, was dabei in dir geschieht: Körperlich, emotional und in deiner Beziehung zum Gegenüber. Du bemerkst früher, wann sich ein Muster aufbaut. Du erkennst, womit es verbunden ist. Und du kannst beginnen, zwischen dem ersten Impuls und deiner Handlung wieder Raum zu schaffen.
Wir starten mit drei konkreten Situationen aus deinem Alltag und rekonstruieren sie genau: Was ist passiert? Wer war beteiligt? Was wurde gesagt? Daraus wächst deine Muster-Landkarte, die zeigt, wo die Automatik übernimmt und wie sie abläuft.
Zum Beispiel: Der Streit am Frühstückstisch, das Gespräch mit einem Mitarbeiter, das eskaliert ist, oder die Entscheidung, die seit Wochen liegt.
Jetzt gehen wir in die Situationen hinein. Was bemerkst du, wenn du dich wieder hineinversetzt: Enge, Druck, Unruhe, Rückzug? Was fühlst du, und welche Bedeutung bekommt die Situation automatisch? Hier untersuchst du vorsichtig, was in diesen Situationen körperlich, emotional und zwischenmenschlich geschieht. Du gehst dabei nicht weiter, als es für dich tragfähig ist.
Zum Beispiel: Hinter dem Ärger über die verschüttete Milch steckt der Satz „Ich werde nicht ernst genommen“. Wenn du ihn spürst, statt sofort zu reagieren, verliert er an Macht.
Was wird möglich, wenn du nicht der ersten Reaktion folgst? Du betrittst eine nächste ähnliche Situation bewusst anders. In der Sitzung danach werten wir aus, was tatsächlich anders war, und probieren weiter. In Woche 12 nehmen wir deinen Ist-Stand neu auf: Wo stehst du jetzt, und wie geht es weiter?
Zum Beispiel: Beim nächsten Streit hältst du kurz inne, bevor du lauter wirst, und sagst, was in dir vorgeht. Danach schauen wir gemeinsam, was das verändert hat.
Nicht frei von Mustern sein, sondern ihnen nicht mehr alternativlos folgen müssen.
Woran du merkst, dass es wirkt
Nach zwölf Wochen hast du …
- drei konkrete Situationen präzise untersucht;
- typische Auslöser und automatische Bedeutungen erkannt;
- früher bemerkt, wann du aufbraust, abschaltest oder aufschiebst;
- mindestens eine alternative Handlung im Alltag erprobt;
- besser eingeschätzt, welche Themen du selbst bearbeiten kannst und wo andere Unterstützung sinnvoller wäre.
Für wen das Programm geeignet ist
- Du antwortest auf die Frage „Wie geht's?" nur „gut" oder „müde".
- Du merkst, dass „irgendetwas" fehlt im Leben, obwohl von außen betrachtet alles perfekt scheint.
- Du bist Vater und stehst mitten im Berufsleben.
- Äußerlich funktioniert dein Leben. Innerlich reagierst du immer wieder automatisch: aufbrausen, abschalten, aufschieben.
- Du weißt eigentlich, was richtig wäre, und kriegst es nicht umgesetzt.
- Andere sagen dir, dass es nicht reicht, obwohl du schon alles gibst.
- Du willst verstehen, warum — nicht nur ein weiteres Tool.
- Du bist bereit, auf echte Situationen aus deinem Alltag zu schauen, auch auf die unangenehmen.
- Du willst nicht schneller funktionieren, sondern freier und erfüllter leben.
Für wen es nicht geeignet ist
- Wenn du einen fertigen Plan, Ratschläge oder Motivationscoaching suchst.
- Wenn du Leistungssteigerung um jeden Preis willst.
- Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, unter einer psychischen Erkrankung leidest oder therapeutische Unterstützung brauchst (siehe „Klare Grenzen").
Stimmen
Mit Klarheit und Humor hat Philipp es geschafft mir neue Wege aufzuzeigen. Absolute Empfehlung.
Moritz M.Gesundheitswesen · Vater von zwei Kindern
Phil kombiniert wissenschaftliches Denken mit großem Herz und solidem Handwerk.
Martin S.Professor · Vater von drei Kindern
Hilfe annehmen ist Schwäche. Sich selber lieben ist Egoismus. Bis ich nicht mehr konnte. Echtes Verständnis auf Augenhöhe und umsetzbare Lösungsansätze haben mich wieder zu mir geführt. Vater und Unternehmer in einer Person ist möglich. Danke.
Ludwig H.Unternehmer · Vater von zwei Kindern
Er hört nicht nur zu, sondern versteht oft sehr schnell, was hinter einem Problem wirklich steckt. Mit viel Einfühlungsvermögen und angenehmer Klarheit spricht er auch schwierige Themen offen an. Dabei fühle ich mich nie beurteilt, sondern immer verstanden und ernst genommen.
Philipp T.Architekt
Bei ihm lernst du die Klarheit, die du brauchst, um dich ohne Schuldgefühle voll auf deine echten Prioritäten zu konzentrieren.
Phil N.Arzt · Vater von zwei Kindern
Philipp hört sehr gut zu, vor allem auch zwischen den Zeilen, und hat ein gutes Gespür dafür, wie es mir wirklich geht. Er versteht komplexe Zusammenhänge super schnell und hat mir sehr dabei geholfen, mir unbewusste Muster offenzulegen. Das Schöne ist, dass er nicht nur als Coach mit mir redet, sondern auch aus seiner Erfahrung als Vater und selbstständiger Unternehmer heraus.
Khascha D.Unternehmensberater · Vater von drei Kindern
Warum ich
Ich bin promovierter Psychologe und habe zu Gefühlen und Leistung unter Stress geforscht. Seit 2014 begleite ich Menschen in Veränderung, als Coach, Trainer und Berater, und habe mich über Jahre systemisch ausgebildet, zuletzt als Coach bei Hephaistos. Und ich bin selbst berufstätiger Vater von drei Kindern.
„Gefühle, die man in Gegenwart eines anderen Menschen spüren darf, verlieren ihre Bedrohlichkeit.“
Investition
1.500 €
einmalig, inkl. USt.
Einzelne Sitzungen kosten 150 € pro Stunde. Für das ganze Programm mit 12 Sitzungen zahlst du 1.500 €. Der Programmpreis ist günstiger, weil du dich auf den ganzen Weg einlässt.
Die Zusammenarbeit ist auf zwölf Wochen angelegt. Es gibt keine automatische Verlängerung und keinen versteckten Mitgliedsbeitrag.
Davor steht ein kostenloses Kennenlerngespräch. Erst danach entscheidest du, ob wir zusammenarbeiten.
Meine Garantie
Nach den ersten zwei Sitzungen solltest du
- mindestens ein konkretes Muster als nachvollziehbare Arbeitshypothese erkennen,
- verstehen, wie dieses Muster in deinem Alltag wirkt,
- einschätzen können, ob meine Arbeitsweise für dich hilfreich ist.
Falls das nicht der Fall ist, beenden wir die Zusammenarbeit. Du zahlst nur die Sitzungen, die tatsächlich stattgefunden haben, zum Einzelpreis von 150 € pro Sitzungsstunde. Den Rest erstatte ich dir. Die genaue Berechnung steht vor Beginn transparent im Angebot. Keine Diskussion, keine Rechtfertigung.
Das ist keine Garantie auf ein bestimmtes emotionales Ergebnis. Es ist eine Garantie dafür, dass du früh erkennst, ob die Zusammenarbeit für dich Substanz hat.
Klare Grenzen
Coaching ist keine Psychotherapie. Ich behandle keine psychischen Erkrankungen und stelle keine Diagnosen.
Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, unter Depressionen oder Traumafolgen leidest, ist therapeutische oder ärztliche Unterstützung der richtige Weg. Wenn sich in unserer Zusammenarbeit zeigt, dass Therapie der passendere Rahmen ist, spreche ich das offen an — spätestens in der Musteranalyse, meist schon im ersten Gespräch.
Alles, was du mit mir besprichst, bleibt vertraulich.
Bei akuten Krisen erreichst du rund um die Uhr die TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Was ich mir für alle meine Klienten wünsche: dass sie auf die Frage „Wie geht's?" ehrlich antworten können:
Geht mirbesser
Was mich ausmacht
Mensch sein ist schwierig. Mensch werden umso mehr.
Ich bin ein Suchender. Seit vielen Jahren beschäftigt mich die Frage, wie man ein gelungenes Leben lebt — und wie das Zusammenleben geht. Eine Antwort darauf ist niemals fertig. Aber ich bin auf diesem Weg weit genug gegangen, um andere ein Stück zu begleiten.
Ich bin 1982 geboren, verheiratet und Vater von drei Kindern. Ich bin seit über zehn Jahren selbst im Coaching und seit über zwanzig Jahren in Studium, Forschung und Ausbildungen der Psychologie, Systemtheorie und Coachingmethoden unterwegs.
Ich kenne das Leben nicht nur vom Schreibtisch aus. Ich habe in ganz verschiedenen Bereichen Projekte gestartet, war im Corporate unterwegs und habe digitale Geschäftsmodelle konzipiert. Ich bin dabei öfter gescheitert als nicht — ab und an aber auch erfolgreich gewesen. Ich habe leistungsorientiert Sport getrieben, Boxen und Tennis. Ich habe an verschiedenen Orten der Welt gelebt und spreche mehrere Sprachen (Deutsch, Niederländisch, Englisch, Spanisch).
All das fließt in meine Arbeit ein: wissenschaftlich fundiert, praktisch erprobt und emotional selbst erlebt.
Was mich qualifiziert
Dr. phil. in der Psychologie und Dozent
Forschung und Publikationen zu Emotionen und Leistung in Stresssituationen. Dozent an diversen Hochschulen & Universitäten.
+10 Jahre Erfahrung als Coach und Coachee
Coaching von Leistungsträgern in Wirtschaft, Politik und Sport. Teilnahme an Selbsterfahrung und jahrelangen Coaching-Prozessen.
Vater von 3 Kindern und selbstständiger Unternehmer
Seit 2014 selbstständig, über 60 Kundenprojekte in Digitalisierung, Organisationsdesign, Changemanagement und Produktdesign.
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Studium und Forschung
- Promotion in Psychologie (Dr. phil., 2009–2013, Note 1,0) am Exzellenzcluster „Cognitive Interaction Technology" (CITEC) der Universität Bielefeld, begonnen an der Deutschen Sporthochschule Köln, gefördert durch ein dreijähriges Stipendium der Exzellenzinitiative. Thema: psychologische Faktoren, die die Leistung von Experten in hochkompetitiven Stresssituationen beeinflussen.
- Studium in Amsterdam: B.Sc. Psychologie an der Universiteit van Amsterdam (Schwerpunkt Soziale Psychologie, Zusatzqualifikation Sportpsychologie); M.Sc. Human Movement Sciences und European Master in Exercise & Sport Psychology (FEPSAC) an der Vrije Universiteit Amsterdam — beide mit Bestnote.
- Forschung zu Gefühlen und Entscheidungen: Veröffentlichungen u. a. zu Emotionsregulation und Embodiment (wie Mimik Gefühle und Anstrengungsempfinden beeinflusst) und dazu, wie Experten und Novizen entscheiden.
Coaching- und Beratungsausbildungen
- Systemische Coaching-Ausbildung bei Hephaistos (2021–2023; 49 Seminartage und 20 Tage kollegiale Supervision) — ich arbeite auf Basis der Metatheorie der Veränderung (Klaus Eidenschink)
- Systemischer Organisationsberater, Hephaistos (2017/2018)
- Systemische Beraterausbildung, Beratergruppe Neuwaldegg, Wien (2016/2017)
- Systemische Gruppendynamik für Führungskräfte und Berater (T-Gruppen), osb international (2019)
- Systemische Interventionsstrategien, Simon, Weber & Friends (2015)
- Coaching-Ausbildung, Advanced Coaching and Training, Berlin (2015)
- Assessor für Potential-Assessment-Center (2012)
- Scrum Master · Design Thinking · Lean Management · Future Leadership · Product Management
Lehre
- Dozent für Psychologie an privaten Hochschulen — Arbeits- und Organisationspsychologie an der FOM Berlin, Workshops und Coachings zu psychologischer Leistungssteigerung und Persönlichkeitsentwicklung u. a. an der SRH Berlin, der London Business School, der WU Executive Academy Wien und der Quadriga Hochschule.
Praxis: Veränderung in Organisationen und mit Menschen
- Change-Management und Organisationsentwicklung: Ich habe ein konzernweites Programm zur Führungskräfteentwicklung bei E.ON im Rahmen einer Change-Initiative begleitet, für Innogy Consulting ein konzernweites Qualifizierungsprogramm für die Deutsche Bahn gesteuert und als systemischer Organisationsentwickler Veränderungsprozesse zu Organisations- und Führungskultur im öffentlichen Dienst verantwortet.
- Selbst Unternehmer: seit 2014 freiberuflich als Trainer, Coach und Dozent; seit 2021 Partner in einer eigenen Beratung mit über 60 Kundenprojekten — u. a. Beratung von KMU zu digitalem Marketing und Prozessautomatisierung im Vertrieb.
- Coaching-Erfahrung in großer Breite: Athleten, Trainer, Führungskräfte, Selbstständige, Unternehmer, Bürgermeister.